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食尚达人——小八

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拥有好气色——红枣补血养颜粥   

2013-11-18 19:29:11|  分类: ?美女厨房? |  标签: |举报 |字号 订阅

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拥有好气色——红枣补血养颜粥 - 萌小八 - 食尚达人——小八

 

  很多女性都面临贫血的问题,因此大家都在关注如何补血。可补血是需要长时间来调理的,饮食是主要。我们都知道红枣能补血,红豆也能补血。所以用这些补血的食物来熬粥是最好不过了。

  这款粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。也可以根据自己的喜好,添加其他的粗粮。但粗粮的大小和坚硬度有所不同,记得根据情况增加或减少浸泡时间,这样可以最大程度的缩短熬煮时间。

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   红枣补血养颜粥的原料:红枣50克、红豆50克

  红枣补血养颜粥的配料:紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水

  红枣补血养颜粥的调料:红糖20克

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  1、将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净;

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  2、将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开;

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  3、虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

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  温馨提示:

  1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

  2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。

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